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わかったつもりでいたけれどほんとうはわからなかったこと。

読書。独学ヨガ。ミニマリズム。わからないことだらけ。

3年ぶりにヨガレッスンに行ってきた。

ふだんはコソコソと一人自宅練習ばかりしているのだけど、タイミングよく誘ってくれた人がいて行ってきました。 3年ぶりはとても緊張した。 「最後までスタミナもつだろうか?」「自己流のクセとかダメ出しされるだろうな‥‥」などなど不安がいっぱいだった…

人間死んだら残るのは骨だけど大事なのはやっぱり筋肉【ゆがみを直すヨガ・ストレッチ 今井まお著】

著者はヨガ教師だけでなくパーソナルトレーナーやオステオパシー療法師としても活動する今井まおさんという方です。 ヨガと骨格矯正をからめた本はたくさんあるけれど、 ・身体がゆがむ原因。 ・ゆがむと身体にどんな影響があるのか? ・ゆがみを治すために…

独学ヨガだからといってRPGで城の周りをグルグルしてるだけでいつまでも先に進まないようなヨギーにならないために。

どーもcoyoteです。 この5年間、ほぼ独学でヨガをやってきましたが、最近「独学」という言葉に甘えている自分がいます。確実に。 ・自分の心地良い可動域内だけで行われるヨガ。 毎日10分の朝ヨガ。自分の限界の一歩手前…いやニ、三歩手前の負荷(もはや”負…

独学でもヨガを続けている理由。

痩せたいとか、健康維持したいとか、そういう気持ちはもちろんありますが、その全てをヨガに求めてるわけではない気がします(あくまで僕の場合は)痩せたいなら食事制限するのが手っ取り早いし、健康だって食事内容や生活習慣を精査するだけでかなり改善で…

独学でヨガを始める人こそ、まずは朝5分の太陽礼拝をやってみよう。

こんにちわ。coyoteです。 相変わらず独学でヨガをコツコツやっています。今やヨガの情報は書籍、DVD、ネット上のポーズ動画などなど無数に手に入るので、意欲さえあればヨガは独学でもできると僕は考えています。可能であれば自分に合ったヨガクラスや先生…

ヨガをほぼ独学で5年間続けて感じた独学ヨガの3つのメリット。

「ヨガでもやってみるか」と思い立って始めたのが2011年の夏。気づけば5年が経っていたので、独学でヨガをやるメリットを3つにまとめてみました。「ヨガをやってみたいけれど、ヨガクラスに行くのも勇気いるしな」「まずは独学でやってみようかな」と考えて…

独学でヨガを始める人にぜひ読んでほしい本「ヨガから始まる心と体をひとつにする方法」 ケン・ハラクマ著

著者は日本のアシュタンガヨガの第一人者ケン・ハラクマさんです。専門的な内容は控えめで、「ヨガでも始めてみようかな?でもいきなりヨガ教室行くのはちょっと勇気いるし、まずは本でさわりだけでも……」という人にもとても読みやすいと思います。僕もヨガ…